Sacos de pancada

Este departamento reúne sacos de pancada e acessórios de velocidade para treinar em casa, na garagem ou em sala: sacos pesados, sacos vazios para encher, saco inflável com pé, bolas de reflexo, sacos pendulares de esquiva e peras de velocidade. Dirigem-se aos praticantes de boxe, muay-thai, kickboxing, mma ou karaté, do iniciante ao competidor.

Para escolher, comece por considerar o local onde vai instalar o equipamento, depois o que pretende trabalhar: potência e resistência, ou precisão, ritmo e reflexos. As fichas especificam os tamanhos, os materiais e as cores disponíveis.

Como escolher os seus sacos de pancada consoante o espaço e a utilização

Os sacos de pancada dividem-se em várias famílias, e a escolha acertada depende, em primeiro lugar, do espaço de que dispõe. Um ponto de fixação sólido no tecto permite instalar um saco suspenso; sem isso, o modelo com pé ou a bola de reflexo com ventosa são mais simples de colocar. Questione-se também quem o vai utilizar: alguns modelos são adequados a partir dos 8 anos, outros destinam-se a praticantes mais experientes.

O saco pesado para sequências e resistência

O saco pesado é proposto em 100 ou 120 cm, em vermelho ou preto, e é fornecido sem enchimento. Amortece os golpes de punho e pé e é adequado para mma, muay-thai e kickboxing. O formato grande oferece mais superfície para sequências de chutes e socos em diferentes alturas.

O saco inflável com pé para se instalar sem suspender nada

Com 160 cm de altura e uma base anular de 65 cm de largura, o saco inflável com pé volta-se para si após cada golpe. Pratica socos, chutes e joelhadas em casa como em sala, sem ponto de fixação no tecto.

Os sacos vazios para encher

Os sacos vazios em lona Oxford são vendidos vazios: você os enche com roupas usadas ou areia, depois suspende-os. Um existe em 60 ou 80 cm e em quatro cores, o outro tem forma cilíndrica e destina-se também aos mais jovens, a partir dos 8 anos. O saco de boxe em PVC similar a couro, em 40 ou 46 polegadas, vem com gancho, mosquetão e um par de ligaduras de boxe de 3 m.

Materiais e enchimento: o que muda na utilização

Lona Oxford, PVC similar a couro, couro PU, microfibra: o material influencia o toque e a aparência do saco, não a sua técnica. O enchimento é mais importante, pois determina a sensação no impacto. Roupas usadas e areia não proporcionam o mesmo efeito: ajuste consoante as suas preferências e distribua bem o conteúdo para evitar vazios.

Considere o equipamento complementar

Para as suas sessões com saco, tenha fitas de fixação dos pulsos: o departamento Ligaduras e fitas adesivas oferece algumas. Se treina com um parceiro, as Almofadinhas de boxe e paos complementam bem o saco para a precisão e a técnica.

Peras de velocidade e bolas de reflexo: precisão e ritmo

Este departamento reúne muitas peras de velocidade. Para uma seleção centrada nestes modelos, consulte também o departamento Peras de velocidade e de dupla fixação.

Pera suspensa ou de dupla fixação?

A pera suspensa fixa-se num suporte pivotante: alguns conjuntos incluem um suporte cromado, enquanto outros modelos vendem-se sem, com um suporte em madeira não incluído. Serve principalmente para trabalhar o ritmo e a precisão. A pera de dupla fixação, esticada entre o chão e o tecto, volta depressa para si e solicita reflexos e resistência.

Forma, tamanho e superfície

Bola redonda, pera alongada, gota, fuso ou bolbo: a forma modifica a forma como a bola reage e o tempo a encontrar. Quanto às dimensões, encontram-se modelos de 26 x 18 cm ou cerca de 18 cm. As versões infláveis integram uma bexiga em látex, e o PVC similar a couro existe com bexiga interna e costura reforçada.

Esquiva e reflexos

A bola de reflexo suspensa em couro de microfibra e o saco pendular de esquiva para encher com areia (1,2 kg) servem para trabalhar voos, deslocamentos de cabeça e reflexos. O saco reflexo Cobra, fixado no chão por ventosa e regulável de 112 a 157 cm, é adequado para toda a família a partir dos 8 anos.

Erros comuns e complementos de equipamento

• Comprar um saco suspenso sem ter verificado a solidez do ponto de fixação.
• Esquecer que alguns sacos são vendidos vazios e que é necessário prever o enchimento.
• Escolher um formato sem medir o espaço disponível à volta do saco.
• Adquirir uma pera de velocidade sem verificar se o suporte está incluído.
• Negligenciar o equipamento adequado à sessão.

Para o equipamento, o departamento Equipamento de combate cobre as necessidades da boxe e dos desportos de impacto. Se também pratica judo ou karaté, conheça os Quimonos e uniformes e os Cintos de artes marciais. Para qualquer questão sobre o que é esperado na sua disciplina, informe-se junto do seu clube.

Perguntas frequentes