Ligaduras e fitas adesivas

A secção Ligaduras e fitas adesivas reúne ligaduras de boxe em algodão, poliéster, tricô ou nylon e algodão, assim como uma fita adesiva em algodão branco. Enrolam-se à volta do polegar, da palma e do pulso para um suporte firme antes da sessão de boxe, muay-thai, kickboxing ou mma.

Para escolher, observe três pontos: o comprimento, de 1,5 m a 5 m, a elasticidade e o tipo de fecho. Uma ansa para o polegar e um fecho em velcro facilitam o enrolamento, enquanto a fita adesiva requer um gesto mais técnico.

Bem escolher as suas ligaduras de boxe consoante a matéria

As ligaduras de boxe desta secção distribuem-se por várias famílias. O algodão oferece um suporte clássico, o poliéster elástico estira-se para se adaptar à mão, e algumas referências associam poliéster e algodão, ou nylon e algodão. Uma fita em tricô de 2,5 m de comprimento sobre 4,5 cm de largura completa a oferta.

Algodão, semi-elástico ou elástico

As fitas em algodão oferecem uma sensação firme e estável à volta do pulso. Os modelos semi-elásticos de secagem rápida são adequados para sessões de kickboxing e muay-thai onde se procura estabilidade de uma série para a outra.

As fitas elásticas em poliéster ou em poliéster e algodão adaptam-se à forma da mão e apertam-se facilmente. Algumas são descritas como respiráveis. A escolha depende principalmente da sua forma de enrolar as mãos e do aperto que prefere no pulso.

A fita adesiva, um caso à parte

O rolo de 9,14 m em algodão branco é não elástico e rasga-se à mão. Existe em larguras de 2,5, 3,8 ou 5 cm, para um suporte firme em boxe e em sparring.

Não se aplica como uma fita de velcro: não tem ansa de polegar nem lingueta de fecho. Destina-se mais a quem já domina a sua técnica de enrolamento.

Comprimento e largura: dimensionar as suas ligaduras de boxe

O comprimento muda a forma como a fita envolve a mão. Encontra-se na secção referências de 1,5 m, 2,5 m, 3 m, 4,5 m e 5 m, por vezes propostas em várias opções numa mesma ficha.

• 1,5 m: fitas planas, para enrolar à volta do pulso, da palma e do polegar, dedos livres. É um suporte ligeiro.
• 2,5 m a 3 m: um comprimento intermédio, prático para um enrolamento completo sem excesso de tecido.
• 4,5 m a 5 m: mais voltas possíveis à volta da mão e das articulações, para um suporte do punho mais completo.

A largura também conta. As fichas indicam 5 cm, 4,7 cm ou 4,5 cm: uma fita mais larga cobre mais superfície a cada volta, uma fita mais estreita desliza-se mais facilmente entre os dedos.

Erros comuns a evitar

• Escolher uma fita demasiado curta, que não permite enrolar correctamente o pulso e a palma.
• Apertar demasiado no início, o que torna a mão desconfortável desde os primeiros minutos.
• Levar uma fita adesiva não elástica pensando encontrar a flexibilidade de uma fita elástica.
• Esquecer de verificar o fecho: um velcro gasto ou mal colocado faz perder o suporte durante a sessão.

Fechos, ansa de polegar e cores

A maioria das ligaduras de boxe fecham-se com velcro ou uma lingueta no pulso. A ansa de polegar, presente em muitas referências, ajuda a posicionar a fita na primeira volta e mantém-na no lugar do início ao fim do treino.

Alguns modelos propõem um fecho de mola, com uma trama em espinha de peixe para uma fita plana. Outros apostam no visual: padrão manga muito colorido, cores preto ou rosa, cinco cores consoante as referências. O estilo é um critério agradável, mas fica atrás do comprimento e do fecho.

Qual uso para qual praticante?

Para boxe, kickboxing, muay-thai e mma, todas as famílias de fitas elásticas ou em algodão são adequadas. Algumas fichas mencionam também karaté ou taekwondo, sinal de que uma fita de comprimento médio com ansa de polegar pode servir para além dos desportos de percussão mais comuns.

Se participa em competições, informe-se junto do seu clube sobre o que é esperado para as suas mãos.

Complementar o seu equipamento à volta das ligaduras de boxe

Uma vez bem apoiadas as mãos, pense no resto do equipamento. A secção Vestuário de combate reúne tudo para se equipar para boxe, muay-thai ou mma, enquanto Quimonos e uniformes se destina aos praticantes de judo, bjj, karaté ou taekwondo.

Para trabalhar os seus golpes, os Patas de urso e paos e os Sacos de pancada oferecem alvos adequados para o trabalho técnico. Os praticantes de artes marciais com graus encontram em Cintos de artes marciais de que completar o seu equipamento. Para voltar a uma visão geral sobre os acessórios de mão, consulte também a página Ligaduras de boxe.

Perguntas frequentes