Uma bola de reflexos para boxe, MMA e muay-thai
Esta bola de reflexos destina-se a praticantes de boxe, MMA, muay-thai e sanda, desde principiantes a desportistas experientes. É também adequada para qualquer pessoa que pretenda treinar a coordenação e a precisão no âmbito de uma prática desportiva regular.
O princípio é simples: coloca a fita, a bola fica suspensa na extremidade do elástico e regressa a si após cada golpe. Deve, portanto, manter-se atento, antecipar e repor a sua guarda a cada retorno.
O que trabalha com este equipamento
- A coordenação entre os olhos, as mãos e o resto do corpo.
- A velocidade de reação, indispensável para esquivar e encadear movimentos.
- A velocidade de golpe e a precisão das combinações.
- A concentração, durante toda a duração da sessão.
Fita e elástico
A fita em nylon é absorvente e respirável. É confortável de usar e limita o suor que escorre para os olhos durante o esforço.
O elástico é espesso, resistente e concebido para não partir facilmente. A bola é leve, feita de material flexível, e regressa rapidamente a si para manter um bom ritmo de treino.
Como progredir
- Para começar: golpeie na diagonal para baixo.
- Quando se sentir à vontade: passe progressivamente para golpes horizontais.
- Nível avançado: golpeie horizontalmente para cima.
- Treino intensivo: varie com golpes rotativos e combinações mais criativas.
Variantes e pontos de atenção
A bola é vendida à unidade, em tamanho único, em quatro cores: vermelho, verde, preto e amarelo. A escolha da cor não influencia a utilização.
Comece lentamente para dominar o ressalto, depois aumente a cadência. Certifique-se de que dispõe de espaço suficiente à sua volta antes de treinar.
