A bola de reflexos é uma ferramenta de treino simples para trabalhar a velocidade de reação, a concentração e a coordenação óculo-manual. Utiliza-se graças à sua fita ajustável e reage a 360 graus: cabe-lhe a si esquivar, golpear e manter-se atento a cada ressalto.
Para que serve a bola de reflexos?
Destina-se a praticantes de boxe, de MMA e de outros desportos de combate que pretendam apurar os seus reflexos e a sua precisão. Pode também utilizá-la simplesmente para melhorar a sua coordenação e capacidade de reação, sem procurar uma disciplina em particular.
O que lhe proporciona
- Reatividade: a bola regressa na sua direção em todas as direções, o que obriga a manter-se atento.
- Coordenação óculo-manual: aprende a seguir a bola com o olhar e a ajustar os seus movimentos.
- Leveza: transporta-se facilmente e utiliza-se onde quiser, entre duas sessões no ginásio ou em casa.
- Acessibilidade: homens, mulheres, adolescentes, crianças e pessoas mais velhas podem utilizá-la.
1 peça ou 2 peças: como escolher?
A versão 1 peça é suficiente para um treino individual. O conjunto de 2 peças é prático se quiser ter uma de reserva ou treinar com outras pessoas, por exemplo, no clube ou em família.
Conselhos de utilização
Ajuste a fita para que fique bem fixa sem apertar demasiado, depois comece lentamente para aprender a seguir a bola. Aumente depois o ritmo e varie as suas sequências: esquivas, golpes simples, deslocamentos.
Mantenha um espaço livre à sua volta e privilegie sessões curtas e regulares para progredir na precisão e na concentração.
