Para trabalhar a esquiva sem parceiro, nada melhor do que um alvo que regressa na sua direção. Este saco pêndulo suspende-se e balança à sua frente: cabe-lhe a si mergulhar, mover a cabeça e repor a guarda a cada passagem. É uma ferramenta simples para repetir os mesmos gestos até que se tornem automáticos.
Um saco pêndulo para a esquiva e os mergulhos
O princípio é o do treino de esquiva no boxe: o saco oscila, evita-o mergulhando ou deslocando-se e, depois, regressa à posição. Isto desenvolve o timing, a precisão dos deslocamentos e a resistência em longas séries de combinações.
A corda de suspensão incluída permite uma instalação fácil: pendura o saco e pode começar rapidamente os seus exercícios de esquiva.
O que deve saber antes de o instalar
- Tipo: saco pêndulo de treino de esquiva e mergulho, em boxe.
- Material: PU de qualidade, pensado para sessões longas.
- Corda de suspensão: incluída para uma montagem rápida.
- Enchimento: o saco é entregue vazio e deve ser enchido com areia. O peso de enchimento indicado é de 1,2 kg.
A areia não é fornecida: providencie-a antes de o pendurar. Escolha também um ponto de fixação adaptado ao peso do saco e suficientemente desimpedido para que o saco possa oscilar livremente à sua volta.
A quem se destina este saco pêndulo
É adequado para praticantes de boxe que desejam melhorar os seus reflexos defensivos em casa, no ginásio ou como complemento de um trabalho com aparadores e saco de boxe. Pode também servir de suporte de aquecimento para trabalhar a mobilidade e o posicionamento da guarda antes de uma sessão mais intensa.
Tenha em conta que se trata de um saco de treino leve, concebido para a agilidade e a esquiva, e não de um saco pesado destinado a suportar golpes de grande potência. Para as cores, escolha simplesmente a referência que mais lhe agrada entre as propostas.
